Krąg wpływu i kontroli – sekret skutecznego działania
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej efektywni i spokojniejsi niż inni?
Podczas moich ostatnich badań nad modelami mentalnymi przypomniałem sobie o modelu kręgu wpływu i kontroli, który rozwalił mi czachę kilka lat temu, dlatego dzisiaj opowiem o tym właśnie modelu i na koniec podrzucę kilka ciekawych zapytań do chata GPT.
Ten model pochodzi z koncepcji przedstawionych przez Stephena Coveya w jego książce 7 nawyków skutecznego działania. Covey mówi, że nasze zmartwienia i aktywności można podzielić na trzy kategorie:
1. Krąg troski
Obejmuje wszystkie sprawy, które nas niepokoją, ale na które nie mamy bezpośredniego wpływu (np. polityka światowa, katastrofy naturalne, przeszłe wydarzenia).
W tym kręgu nasza energia do działania łatwo się rozprasza, bo często martwimy się, narzekamy, ale tak naprawdę niewiele jesteśmy w stanie zrobić i wpłynąć jakoś na te sprawy.
Energia rozproszona jest na wiele spraw, na które nie mamy wpływu
Ja zazwyczaj skutecznie się odcinam od wiadomości w telewizji i social media, a najważniejsze informacje dostaję od żony lub innych osób, które śledzą to za mnie.
2. Krąg wpływu
Obejmuje sprawy, na które mamy pewien wpływ, ale nie mamy nad nimi pełnej kontroli (np. relacje z innymi ludźmi, swoją rolę w pracy).
Jeśli zrezygnujemy z rozpraszania energii w kręgu troski, to będziemy mieli więcej energii do skutecznego działania w tym kręgu.
Energia jest skoncentrowana na rzeczach, na które mamy jakiś wpływ
3. Krąg kontroli
Obejmuje sprawy, które możemy całkowicie kontrolować (np. nasze myśli, zachowania, decyzje).
Na to kładli właśnie nacisk Budda i starożytni filozofie, jak Epiktet i inni stoicy.
Model ten sugeruje, że skoncentrowanie się na kręgu kontroli i wpływu, zamiast na kręgu troski, prowadzi do bardziej efektywnego i spełniającego życia, bo skupiamy się na tym, na co mamy wpływ i nie tracimy czasu i energii na sprawy, na które nie mamy wpływu.
Energia skupiona jak promień lasera na rzeczach, nad którymi mamy kontrolę
Pytania do refleksji:
- Jak możesz zastosować to w swoim życiu jeszcze dzisiaj?
- Co należy do Twojego kręgu troski i jak możesz to ograniczyć?
Zapytania do chat GPT
Pomogą Ci więcej wyciągnąć z tego modelu mentalnego:
- W jaki sposób rozpoznać co należy do mojego kręgu troski?
- W jaki sposób ograniczyć poświęcanie czasu i energii na sprawy z kręgu troski?
- W jaki sposób rozpoznać myśli o kręgach troski?
Możesz dopisać, że chodzi o model kręgu wpływu i kontroli Stephena Coveya.