Przechowywanie listy rzeczy do zrobienia w pamięci wywołuje niepokój i stres
Możemy przechować maksymalnie 7 rzeczy na raz w naszej pamięci krótkotrwałej (+/- 2).
Nie są one trwale zapisane, tylko krążą w naszym umyśle tak długo, aż nie zostaną zastąpione czymś innym, niekoniecznie ważnym.
Intuicyjnie to rozumiemy. Jeśli mamy do zabrania na wyjazd zagranicę paszport lub musimy wysłać maila klientowi zaraz po powrocie do komputera, to nie chcemy o tym zapomnieć, więc w kółko powtarzamy sobie w głowie, co mamy do zrobienia.
To zabiera nam nasze cenne zasoby mentalne i nie pozwala skupić się na 100% na prowadzeniu auta, pisaniu maila, obsłudze klienta, czy czymkolwiek, co robimy.
Nie pozwala nam też odpocząć wtedy, kiedy potrzebujemy.
Obawa, że zapomnimy o czymś ważnym wywołuje stres, czyli fizyczną i psychiczną reakcję organizmu.
How to take smart notes - Sönke Ahrens, s. 68, o wadach pamięci:
We can hold a maximum of seven things in our head at the same time, plus/minus two (Miller 1956).
Information cannot be saved in short-term memory like on a memory stick. Rather, it kind of floats around in our heads, seeks our attention and occupies valuable mental resources until it is either forgotten, replaced by something more important (according to our brains) or moved into long-term memory. When we try to remember something, say items on a shopping list, we just keep repeating the items mentally, instead of storing them temporarily in some corner of our brains where we can pick them up later and think about something more interesting in the meantime.
Zobacz też:
- Zanotowanie zadania uwalnia nasz umysł pod warunkiem, że ufamy systemowi